Рецепт вкусного кваса на основе ржаного хлеба, сухих дрожжей, сахара и изюма. Подходит для употребления в жаркую погоду. Рецепт подробно описан и доступен для повторения. Источник - Шедевры кулинарии.

Рецепт запеканки из тертого картофеля с сыром и чесноком. Блюдо может служить как гарнир или самостоятельное блюдо. Для приготовления нужны картофель, яйца, чеснок, майонез, сыр, укроп, соль и перец. Сложность низкая, время приготовления - 30 минут на подготовку и 40 минут на запекание. Разнообразить блюдо можно, добавив фарш или грибы в качестве начинки.

Рецепт приготовления фруктового мороженого из замороженных ягод и фруктов. Добавление персиков придаст мороженому мягкость, а бананы - кремовость. Мороженое можно заморозить в формочках или разложить по креманкам. Идеальное лакомство для малышей и любителей фруктовых десертов.

Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части.